Modificarea intensităţii antrenamentului

În regulamentul jocului întâlnim: "O reducere semnificativă a intensităţii poate oferi un "bonus de moment" pentru spiritul echipei. Odată ce le spui jucătorilor să se antreneze din nou cu mai multă intensitate, spiritul echipei va scădea, fireşte. Schimbarea trebuie făcută cu cel puţin o actualizare înainte de antrenament pentru a intra în vigoare".
Aşadar, în ce constă "trucul" creșterii spiritului echipei cu ajutorul scăderii intensităţii?

Acest articol este o parte din articolul complet asupra spiritului echipei, apărut în Hattrick University (http://www.hattrick-university.ro/teamspirit.html).

Încă de la început este foarte important de precizat faptul că scăderea intensităţii antrenamentului cu scopul creşterii spiritului echipei este o soluţie extremă, iar folosirea acesteia are o latură negativă extrem de importantă: scăderea în mod drastic a formei jucătorilor. Aşadar, este importantă folosirea cu grijă şi cu bună ştiinţă a acestui lucru.

De asemenea, trebuie ţinut cont de faptul că scăderea intensităţii antrenamentului duce la pierderea procentului de antrenament aferent scăderii, iar când vorbim despre antrenament ne referim atât la calitatea antrenată, cât şi la antrenamentul de rezistenţă. Este clar că de exemplu 15% din 100% înseamnă de 10 ori mai mult decât 15% din 10%, iar când scăderea se face la 1% practic antrenamentul pe săptămâna respectivă este pierdut.

Pentru ca acest "truc" să funcţioneze este obligatorie schimbarea intensităţii înainte de update-ul de joi dimineaţa (9:15 ora HT) în cazul României şi nu a celui de seară. De asemenea, este important de ştiut faptul că scăderea rezistenţei se produce imediat, adică la update-ul de seară în săptămâna în care s-a scăzut intensitatea. Scăderea formelor are loc în momentul în care se revine la intensitate mare (100%, cum este recomandat sau 90%-99%, cum mai folosesc unii utilizatori). Scăderea formelor este drastică şi poate pune în pericol forma jucătorilor pe o perioadă destul de îndelungată, uneori poate fi compromis un sezon întreg. Asta dacă nu planificați vânzarea tuturor jucătorilor după revenirea la valoarea normală a intensității, dar trebuie ținut cont de toate pierderile ce implică vânzarea întregului lot (pierdere de loialitate, banii pierduți în urma transferurilor, riscul de a nu găsi jucătorii necesari etc).

Încă o dată subliniem că este o măsură extremă, care poate fi folosită în momente cu adevărat importante, cu ajutorul căreia se pot juca 3-4 meciuri pe MOTS pe un nivel al spiritului echipei ridicat într-un interval foarte scurt de timp. De exemplu, când este nevoie de MOTS în ultimele 3 meciuri ale campionatului. Sau când ne aflăm în sferturile de finală în cupă şi este nevoie de creşterea spiritului echipei pentru semifinală şi pentru finală. Situațiile sunt diferite, fiecare poate aplica în funcţie de necesităţile proprii.

Cunoscute fiind riscurile şi neajunsurile acestui "truc", să trecem aşadar la explicarea modului în care se realizează. Cel mai uşor mod este folosirea uneltei de pe HAG ONLINE (http://www.hagonline.org/uploads/tools/trainingsintensiteit.php?language=2), tool verificat de către mine în câteva cazuri. Dacă vreţi totuşi să faceţi scăderea în mod "manual", fără folosirea uneltei de ajutor, puteţi ţine cont de următorul tabel*:

Intensitate nouă	Factor multiplicare
90%	x 1,05555
80%	x 1,12
70%	x 1,20
60%	x 1,30
50%	x 1,426
40%	x 1,60
30%	x 1,8333
20%	x 2,2775
15%	x 2,637
10%	x 3,25
5%	x 4,625
3%	x6

*Date extrase din studii făcute în cadrul federației Academia de Castelldefels


Factorul de multiplicare în tabelul de mai sus se aplică pentru o intensitate de 100%. Totuși, să folosim unealta oferită de Hag Online şi să facem un calcul teoretic. Să spunem că o echipă doar ce a trecut de optimile de finală, a ajuns în sferturile de finală ale cupei, iar după meci are spiritul echipei la "bucuroşi" și pentru meciul din optimi are nevoie de nivelul maxim posibil de TS. Evident, pentru acest lucru va juca PIC în meciul de sâmbătă din campionat.

- După meciul de miercuri TS-ul este la "bucuroşi", o scădere de la 100% la 49% a intensităţii duce TS-ul la nivel maxim, POE.
- Înaintea meciului din campionat TS-ul se afla la "în delir".
- Înaintea meciului din sferturile cupei TS-ul se afla la "cu capul în nori".
- Se joacă MOTS, TS-ul ajunge la "liniştiţi".

Să presupunem că echipa a câştigat meciul, în acest moment a ajuns în semifinală şi are nevoie de acelaşi truc pentru meciul următor. Are TS-ul la "liniştiţi" şi are nevoie de o valoare a TS-ului cât se poate de ridicată.

- După meciul de miercuri TS-ul este la "liniştiţi", se scade intensitatea de la 49% la 10% pentru a obţine maxim de TS, nivel POE.
- Înaintea meciului din campionat TS-ul se afla la "în delir".
- Înaintea meciului din semifinala cupei TS-ul se afla la "cu capul în nori".
- Se joacă MOTS, TS-ul ajunge la "liniştiţi".

Să presupunem că echipa a câştigat meciul, în acest moment a ajuns în finala cupei şi are nevoie de acelaşi truc pentru meciul următor,l. Are TS-ul la "liniştiţi" şi are nevoie de o valoare a TS-ului cât se poate de ridicată.

- După meciul de miercuri TS-ul este la "liniştiţi", se scade intensitatea de la 10% la 2% pentru a obţine maxim de TS, nivel POE.
- Înaintea meciului din campionat TS-ul se afla la "în delir".
- Înaintea meciului din semifinale, TS-ul se afla la "cu capul în nori".
- Se joacă MOTS, TS-ul ajunge la "liniştiţi".

Să presupunem că echipa va juca meci de baraj şi după finala cupei are nevoie în continuare de maxim de TS posibil, aflându-se acum la "liniştiţi".

- După meciul de miercuri TS-ul este la "liniştiţi", se scade intensitatea de la 2% la 1% pentru a obţine maxim de TS posibil, acesta creşte la "bucuroşi" mediu.
- Înaintea meciului din campionat TS-ul se afla la "bucuroşi" scăzut.
- Joacă MOTS, nivelul TS-ului ajunge la "iritaţi", dar oricum nu mai contează, s-a terminat sezonul competiţional.

După meci se revine pe intensitate 100%, iar joi după antrenament se vor observa următoarele aspecte:
- La update-ul de joi dimineaţa spiritul echipei scade, ajungând la "violenţi".
- La update-ul de seară, cel de antrenament: scăderea drastică a formelor jucătorilor.
- La update-ul de seară, cel de antrenament: jucătorii se antrenează normal, atât în ceea ce priveşte rezistenţa, cât şi skilul antrenat.

În urma acestui caz teoretic am putut observa că o echipă a folosit în decursul a trei săptămâni opţiunea "meciul sezonului" în 4 meciuri (3 în cupă şi 1 în campionat), jucând în meciurile din cupă cu un nivel maxim de TS. Maxim posibil pentru meciurile de cupă, evident.

Studiu de caz

În afară de cazul teoretic, voi prezenta aici un caz practic, folosit de echipa Atomic Storm în sezonul 34:

Miercuri, 28.09.2011 - "cu capul în nori", jucăm MOTS - scade la "liniştiţi".
Miercuri, 28.09.2011 - după meci scădem intensitatea de la 100% la 30%.
Joi 29.09.2011 - TS "în delir".

Miercuri, 05.10.2011 - "cu capul în nori", jucăm MOTS - scade la "liniştiţi".
Miercuri, 05.10.2011 - după meci scădem intensitatea de la 30% la 1%.
Joi 06.09.2011 - TS "cu capul în nori".

Miercuri, 12.10.2011 - "cu capul în nori", jucăm MOTS - scade la "liniştiţi".
Miercuri, 12.10.2011 - după meci creştem intensitatea de la 1% la 100%.
Miercuri, 12.10.2011 - după meci creştem stamina share de la 20% la 40%.

13.10.2011 - Schimbarea nivelului de antrenament de la 1% la 100% şi-a făcut efectul.
Spiritul echipei: "violenți".

Situația formei după revenirea la 100%:

Prima săptămână (săptămâna 13): -17 la forme (comparat cu săptămâna 12).
După 3 săptămâni (săptămâna 16): -23 la forme (comparat cu săptămâna 12).
Au fost luați în calcul doar jucătorii care au jucat în săptămânile 13-16 cel puțin 1 minut.

Detalii individuale după revenirea la 100%:

- Două creșteri +1 la primul update, unul dintre ei ajungând la +2 în săptămâna 16, celalalt la -1.
- Trei staționări la primul update, toți trei au ajuns la -1 în săptămâna 16.
- Au existat 5 scăderi -1 la primul update, unul a ajuns la +1 în săptămâna 16, doi dintre ei au rămas la -1 până în săptămâna 16, iar ceilalți doi au ajuns la -2 în săptămâna 16.
- Au existat 4 scăderi -2 la primul update, iar în săptămâna 16 doar unul a recuperat forma din săptămâna 12, altul a recuperat puțin ajungând la -1, iar ceilalți doi au avut scăderi drastice ajungând în săptămâna 16 la -4, respectiv -5.
- Două scăderi -3 la primul update, în săptămâna 16 unul ajungând doar la -1, iar celălalt a continuat scăderea, ajungând la -5.

Comparația se face cu săptămâna de dinainte de revenirea la intensitate 100% (săptămâna 12 în acest caz).

Aici avem tabelul cu detaliile:

S12 vs S13	S12 vs S16
1	-1
1	2
0	-1
0	-1
0	-1
-1	-1
-1	-2
-1	-2
-1	-1
-1	1
-2	-1
-2	-5
-2	-4
-2	0
-3	-5
-3	-1
-17	-23

Așadar, înainte de a apela la scăderea de intensitate țineți cont de toate aspectele acestei modificări, nu doar de avantaj. Apelați la acest truc numai în cazuri cu adevărat excepționale. După cum observați, efectul asupra formelor este cu adevărat important, mai ales dacă scăderea se face până la un procent foarte mic. Fără să mă aventurez, aș putea spune că o astfel de decizie poate afecta serios randamentul echipei pentru următoarele 8-10 săptămâni, când formele încep să se stabilizeze, deci atenție mare, poate fi o armă cu două tăișuri, de aceea este recomandat ca înainte de a acționa să se cunoască avantajele și dezavantajele.

Aşa cum am specificat, subiectul "Scăderea intensității" este doar o mică parte a modului în care se poate gestiona spiritul echipei. Dacă doriți să aflați mai multe detalii despre acest aspect, puteți găsi acest material pe Hattrick University (http://www.hattrick-university.ro/teamspirit.html).

Possible spoiler. Click here to show

Legendă:

TS - spiritul echipei
POE - în al nouălea cer!
MOTS - meciul sezonului
PIC - relaxați

Nota editorului:
Aprecierea cititorilor faţă de munca autorului poate fi exprimată cu un simplu click pe butonul Like, un comentariu sau o declaraţie de presă cu referire la acest material.
Vă aşteptăm pe forum: (16446757.1)

---

Articolul anterior: HT-WORLD (17561)

Link directly to this article (HT-ML, for the forum): [ArticleID=17574]