U20 un NT treniņu plāns

Latvijas komūnas zinošākie prāti GM-Korkpleesis sadarbībā ar Salnas ir izveidojuši jaunu, aktuālu treniņu plānu U20 un NT izlases spēlētājiem.

Visiem aprēķiniem par pamatu ņemts 17g0d vecs spēlētājs, kas paaugstināts dienu pirms treniņa, un paspējis aizvadīt spēli attiecīgajā nedēļā, kura pamatprasme ir 7 un visas trenējamās papildus prasmes ir 5.

Visiem spēlētājiem laikā, kad spēlē U-20, izturība jātur 16%, uzreiz pēc atskaitīšanas jāsamazina izturība uz 5%.

Nepieciešamie darbinieki:

*Treneris ar trenera prasmi vismaz teicami (8)
*Divi piektā (5) līmeņa trenera asistenti
*Viens piektā (5) līmeņa ārsts
*Viens ceturtā (4) vai piektā (5) līmeņa sportiskās formas treneris

GK - Vārtsargs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	18.106	Vārtos(GK)	7	15	5
18.106	19.100	Standarti(SP+25%)	5	15	16
19.100	20.107	Vārtos(GK)	15	17	16
20.107	25.023	Aizsardzība(DEF)	5	15	5
25.023	26.009	Standarti(SP+25%)	15	20	5
26.009	28.065	Vārtos(GK)	17	20	5

Rezultāts uz 28.065 vecumu:
GK-20; DEF-15; SP-20.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē SP/GK, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

CD - Centrālais aizsargs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	19.029	Aizsardzība(DEF)	7	13	5
19.029	19.106	Aizsardzība(DEF)	13	14	18
19.106	20.043	Īsās_piespēles(PS)	5	7	18
20.043	21.008	Saspēle(PM)	5	8	16
21.008	24.092	Saspēle(PM)	8	16	5
24.092	25.036	Īsās_piespēles(PS)	7	9	5
25.036	29.036	Aizsardzība(DEF)	14	18	5

Rezultāts uz 29.036 vecumu:
DEF-18; PM-16; PS-9.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē DEF, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

WB - Malējais aizsargs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	18.001	Centrējumi(W)	7	12	5
18.001	19.001	Aizsardzība(DEF)	5	9	5
19.001	21.001	Aizsardzība(DEF)	9	13	16
21.001	22.015	Centrējumi(W)	12	15	5
22.015	23.043	Saspēle(PM)	5	10	5
23.043	24.064	Īsās piespēles(PS)	5	10	5
24.064	29.022	Aizsardzība(DEF)	13	18	5

Rezultāts uz 29.022 vecumu:
DEF-18; W-15; PM-10; PS-10.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē DEF/W, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

IM - Centra pussargs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	18.099	Saspēle(PM)	7	13	5
18.099	20.092	Saspēle(PM)	13	16	16
20.092	23.015	Aizsardzība(DEF)	5	12	5
23.015	23.092	Realizācija(SC)	5	8	5
23.092	26.029	Īsās piespēles(PS)	5	13	5
26.029	28.092	Saspēle(PM)	16	18	5

Rezultāts uz 28.092 vecumu:
PM-18; PS-13; DEF-12; SC-8.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē PM, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

W - Malējais pussargs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	19.008	Centrējumi(W)	7	15	5
19.008	21.023	Saspēle(PM)	5	12	16
21.023	22.093	Saspēle(PM)	12	15	5
22.093	24.086	Īsās piespēles(PS)	5	12	5
24.086	26.086	Aizsardzība(DEF)	5	11	5
26.086	27.065	Saspēle(PM)	15	16	5
27.065	29.039	Centrējumi(W)	15	19	5

Rezultāts uz 29.039 vecumu:
W-19; PM-16; PS-12; DEF-11.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē W, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%

FW - Uzbrucējs

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	18.106	Realizācija(SC)	7	13	5
18.106	19.064	Realizācija(SC)	13	14	16
19.064	20.029	Īsās piespēles(PS)	5	8	16
20.029	21.029	Saspēle(PM)	5	9	16
21.029	23.001	Īsās piespēles(PS)	8	13	5
23.001	24.093	Centrējumi(W)	5	13	5
24.093	29.086	Realizācija(SC)	14	19	5

Rezultāts uz 29.086 vecumu:
SC-19; PS-13; W-13; PM-9.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē SC, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

DF - Uzbrucējs vairāk aizsardzībā

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	18.050	Saspēle(PM)	7	12	5
18.050	19.001	Īsās piespēles(PS)	5	8	5
19.001	20.050	Īsās piespēles(PS)	8	12	16
20.050	21.022	Realizācija	5	8	16
21.022	22.092	Saspēle(PM)	12	15	5
22.092	23.057	Centrējumi(W)	5	9	5
23.057	26.015	Realizācija	8	14	5
26.015	29.036	Īsās piespēles(PS)	12	17	5

Rezultāts uz 29.036 vecumu:
PS-17; PM-15; SC-14; W-9.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē PM, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

FTW - Uzbrucējs uz malu

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17	18.106	Realizācija(SC)	7	13	5
18.106	21.029	Centrējumi(W)	5	14	16
21.029	23.064	Īsās piespēles(PS)	5	13	5
23.064	24.057	Saspēle(PM)	5	9	5
24.057	28.064	Realizācija(SC)	13	18	5

Rezultāts uz 28.064 vecumu:
SC-18; W-14; PS-13; PM-9.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē W līdz 17, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

SP (CD) - Standartu izpildītājs (Centrālais aizsargs)

Sākuma vecums	Beigu vecums	Treniņa veids	Sākuma prasme	Beigu prasme	Izturības %
17.000	19.029	Aizsardzība(DEF)	7	13	5
19.029	20.008	Standarti(SP+25%)	5	15	16
20.008	21.001	Īsās piespēles(PS)	5	9	16
21.001	25.042	Saspēle (PM)	5	16	5
25.042	28.084	Aizsardzība(DEF)	13	17	5

Rezultāts uz 28.084 vecumu:
CD-17; PM-16; PS-9; SP-15.
Izturība uz NT jāsāk celt 28 gadu vecumā, paaugstinot izturības daļu uz 25%, turpmāk trenē SP, ik sezonu izturības daļai pieliekot klāt 2%.

Avots: (17101827.559)

Link directly to this article (HT-ML, for the forum): [ArticleID=20567]