Hjälp » Manual » Träning

Träning

Varje vecka får du välja vilken typ av träning du vill att dina spelare ska koncentrera sig på under veckans träning. Effekten av veckans träning dyker alltid upp på torsdagen (eller fredagen, beroende på land). Den träningstyp som är vald när uppdateringen börjar är det som gäller för den träningsuppdateringen. (Det går alltså att byta träningsform ända fram till träningsuppdateringen sker, och det är den träningen som sedan gäller för veckan som varit.) Ändringar i spelarnas nuvarande form och bakgrundsform sker också vid denna tidpunkt.

Spelarålder och förmågenivå

Yngre spelare lär sig generellt sett snabbare än äldre spelare, men hur mycket din spelare kommer att få ut av träningen beror också på den förmågenivå han ligger på - ju lägre förmåga, desto snabbare träning. Träning vid låga förmågenivåer är många gånger snabbare än på medelnivåer, och träning på mycket höga nivåer är långsammare än på medelnivåer.

Förutom ålder och förmågenivå finns det fyra faktorer som påverkar träningseffekten: träningsintensiteten, träningstypen, andelen konditionsträning, samt träningsstaben (tränaren och de assisterande tränarna).

Träningsintensitet

Ju hårdare du tränar, desto bättre blir lagets form generellt och effekten av träningen ökar. Du bestämmer träningsintensitet genom att ange en siffra mellan 0 och 100. Nackdelen med en hög intensitetsnivå är att risken för skador ökar. Du får själv bestämma vilken intensitet som passar dig - fråga gärna andra användare på forumen.

Att markant sänka intensiteten kan ge en "engångsskjuts" åt lagets stämning. När du sedan åter ökar intensiteten för dina spelare kommer lagets stämning förståeligt nog att sjunka igen. Om du vill ändra träningsintensiteten, kom då ihåg att det nya värdet måste ha lagts in senast en uppdatering före träningsuppdateringen.

Träningstyp

Det finns 11 träningstyper att välja från. Allihop gör dina spelare bättre på något. De olika typerna av träning syns i tabellen nedan.

Träningsstab

Om du har en bra tränare blir träningen mer effektiv än med en dålig. Hjälptränarna ökar också träningseffekten.

Konditionsträning

Man måste träna kondition varje vecka, som en procentandel av lagets totala träning. Effektiviteten av denna träning faller vid högre träningsnivåer - det är bättre att träna lite grann varje vecka än en massa vid ett tillfälle. Gamla spelare behöver mer träning varje vecka för att bibehålla en viss konditionsnivå, vilket i sin tur innebär att användarna får försöka hitta rätt konditionsträningsnivå för just sitt eget lag. Spelare som spelat minst 90 minuter för ditt lag under veckan får 100% av lagets konditionsträningseffekt. De som spelat mindre än 90 minuter (t ex avbytare) får 75% av effekten, plus en andel för varje minut de spelat. Övriga spelare i truppen som inte spelat för ditt lag under veckan, men är friska nog för att träna (inklusive plåstrade spelare) får halva effekten. Skadade spelare får ingen konditionsträning.

Konditionsträning påverkar ditt lags form negativt; ju mer du tränar kondition, desto mer negativ blir effekten på formen. Observera att enbart nuvarande form, inte bakgrundsform, påverkas av konditionsträning.

Grundprinciper

Mängden träning en spelare får beror på hur många minuter han spelat för ditt lag på en träningsbar position i en tävlings- eller träningsmatch. Matcher som spelas för andra lag räknas enbart för formuppdatering, inte för vanlig träning. Om en spelare inte har beträtt gräsmattan alls eller åtminstone inte spelat 1 minut får han ingen träning alls. En spelare kan få 90 minuters träning under veckan. Att spela mer än 90 minuter på en träningsbar position kommer inte att ge honom mer träning. Att spela mindre, till exempel 50 minuter, kommer att ge honom mindre träning - i detta fall 50 minuter av 90.

Om en spelare spelat på mer än en position under veckan kommer de 90 minuter att väljas vid uppdateringen som ger honom bäst träningseffekt. Individuella spelarbeteenden under matcher påverkar inte träningen.

Spelare på ytterposition får bara halva träningen när de tränar Spelupplägg. Detsamma gäller för ytterbackar när de tränar Ytter.

Det spelar ingen roll om spelaren varit med i en träningsmatch, cupmatch eller seriematch - de är alla lika effektiva ur träningssynpunkt. Om du inte har tillräckligt med spelare i truppen för att fylla upp en startelva i en tävlingsmatch så kommer du att ge bort en seger på Walkover till din motståndare. I detta fall förlorar bara träning för just den specifika matchen. Den övriga träningen under veckan förloras inte. Å andra sidan, om du dyker upp till en tävlingsmatch, men inte motståndaren, kommer du att vinna genom walkover - och startelvan kommer att få full träningseffekt, fast ingen rutin.

Parenteser indikerar små effekter. Dubbla parenteser indikerar mycket små effekter.

Träningstyp	Förbättrar	...för...
Fasta situationer	Fasta situationer	Alla spelare som spelat match, 25% bonus till specialisten på fasta och målvakten
Försvar	Försvar	Försvarare ((Alla spelare som spelat match))
Målgörare	Målgörare	Anfallare ((Alla spelare som spelat match))
Ytter	Ytter	Yttrar (Ytterbackar) ((Alla spelare som spelat match))
Målgörare och fasta situationer	(Målgörare)	(Alla spelare som spelat match)
Målgörare och fasta situationer	(Fasta situationer)	((Alla spelare som spelat match))
Framspel	Framspel	Innermittfältare, yttrar och anfallare ((Alla spelare som spelat match))
Spelupplägg	Spelupplägg	Innermittfältare (Yttrar) ((Alla spelare som spelat match))
Målvakt	Målvakt	Målvakter
Framspel (Försvarare + Mittfältare)	Framspel	Försvarare, innermittfältare och yttrar ((Alla spelare som spelat match))
Försvar (Försvarare + Mittfältare)	Försvar	(Målvakt, försvarare, innermittfältare och yttrar) ((Alla spelare som spelat match))
Ytter (Yttrar + Anfallare)	Ytter	Anfallare och yttrar ((Alla spelare som spelat match))
Individuell (enbart juniorlagen)	Värdefulla förmågor för positionen i matchen	(Alla spelare som spelat match)

Exempel

Laget tränar "Ytter" denna vecka. Observera att matchdag kan variera - söndag syftar på seriematchen, medan onsdag åsyftar tränings-/cupmatchen mitt i veckan.

Adam Andersson spelade 90 minuter som ytter i söndags men missade onsdagsmatchen. Han får 90 min 100-procentig ytterträning.
Berra Bengtsson spelade 90 minuter som ytter på söndagen och 90 minuter som forward på onsdagen. Han får också 90 min 100-procentig ytterträning.
Calle Caesar spelade 50 minuter som ytter på söndagen, och 90 minuter ytterback på onsdagen. Han får 50 min 100-procentig ytterträning och 40 min med lite mindre effekt.
Dennis Davidsson spelade 40 minuter som ytter i söndags och 90 minuter som anfallare på onsdagen. Han får 40 min 100-procentig ytterträning och 50 minuter osmosträning.
Filip Fagerlund spelar 90 minuter som ytterback på både söndagen och onsdagen. Han får ändå bara 90 minuter ytterträning med liten effekt.
Gustav Granström spelade på varken söndagen eller onsdagen. Han förbättrar inte sin förmåga alls.

Förmågetapp

När en spelare närmar sig trettioårsåldern förlorar han en del av sina förmågor varje vecka. Hur stor minskningen är beror på hur gammal spelaren är och hur hög förmågan är. Ju högre förmågenivå, desto större minskning. Gamla spelare minskar också mer än yngre.