Χρησιμοποιούμε cookies - μας βοηθάνε να σας παρέχουμε μια καλύτερη online εμπειρία.
Με τη χρήση της ιστοσελίδας μας αποδέχεστε πως μπορούμε να αποθηκεύσουμε και να έχουμε πρόσβαση σε cookies στην συσκευή σας.

Προπόνηση

Κάθε εβδομάδα θα επιλέγετε τι είδος προπόνησης θέλετε οι παίκτες σας να συγκεντρωθούν στις προπονήσεις. Οι επιδράσεις της εβδομαδιαίας προπόνησης εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ανανέωσης της προπόνησης την Πέμπτη ή την Παρασκευή, ανάλογα με την χώρα. Ο τύπος προπόνησης που έχετε επιλέξει όταν αρχίζει η ανανέωση είναι αυτός που θα προπονηθεί αυτή τη βδομάδα. Οι αλλαγές στην τωρινή φόρμα των παικτών και στην παρασκηνιακή φόρμα επίσης γίνονται την ίδια στιγμή.

Ηλικία παίκτη και επίπεδο ικανότητας

Οι νεαρότεροι παίκτες είναι γενικότερα γρηγορότεροι μαθητές από τους παλιούς παίκτες, αλλά το κατά πόσο ένας παίκτης σας θα μάθει από την προπόνηση εξαρτάται, επίσης, από το επίπεδο της ικανότητας που είναι - όσο πιο μικρό το επίπεδο της ικανότητας τόσο πιο γρήγορη η προπόνηση.  Η προπόνηση σε πολύ μικρά επίπεδα ικανότητας είναι τις περισσότερες φορές γρηγορότερη από ότι στα μεσαία επίπεδα ικανότητας και η προπόνηση σε πολύ υψηλά επίπεδα ικανότητας πιο αργή από ότι στα μεσαία επίπεδα ικανότητας.

Εκτός από την ηλικία και το επίπεδο ικανότητας υπάρχουν 4 παράγοντες που επηρεάζουν τις επιδράσεις της προπόνησης: η ένταση της προπόνησης, τύπος προπόνησης, το ποσοστό προπόνησης αντοχής και το προπονητικό προσωπικό (προπονητής και βοηθοί).

Ένταση Προπόνησης

Όσο πιο σκληρά προπονείτε, τόσο καλύτερη θα είναι η φόρμα της ομάδας γενικότερα και οι επιδράσεις από την προπόνηση αυξάνονται. Εσείς αποφασίζετε την ένταση της προπόνησης δίνοντας έναν αριθμό από 0 έως 100.  Τα μειονεκτήματα του υψηλού επιπέδου της έντασης είναι ότι οι κίνδυνοι τραυματισμών αυξάνονται. Θα πρέπει να αποφασίσετε εσείς το επίπεδο έντασης που σας βολεύει - μπορείτε να ρωτήσετε άλλους προπονητές στις διασκέψεις.

Σημαντική μείωση της έντασης μπορεί να δώσει μια-μόνο-αύξηση στο ηθικό της ομάδας. Μόλις δώσετε την εντολή να προπονηθούν οι παίκτες σας με μεγαλύτερη ένταση ξανά, το ηθικό της ομάδας θα πέσει αισθητά με αυτά τα νέα. Εάν θέλετε να αλλάξετε την ένταση της προπόνησης,παρακαλούμε, θυμηθείτε ότι η νέα τιμή πρέπει να δοθεί το αργότερο στην τελευταία ανανέωση πριν από την ενημέρωση της προπόνησης.

Τύπος προπόνησης

Υπάρχουν 11 τύποι προπόνησης να διαλέξετε. Όλοι τους κάνουν τους παίκτες σας καλύτερους σε κάτι. Οι διαφορετικοί τύποι προπόνησης φαίνονται στον παρακάτω πίνακα.

Προσωπικό προπόνησης

Αν έχετε καλό προπονητή, η προπόνηση θα είναι πιο αποτελεσματική από ότι αν είχατε έναν κακό. Οι βοηθοί προπονητή επίσης αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Προπόνηση Αντοχής

Η Αντοχή θα πρέπει να προπονείται κάθε εβδομάδα, σαν ποσοστό της συνολικής προπόνησης της ομάδας. Η αποδοτικότητα θα πέσει σε υψηλά επίπεδα έντασης - είναι καλύτερα να προπονείτε από λίγο κάθε εβδομάδα από το να προπονείτε πολύ που και που.  Οι γηραιότεροι παίκτες χρειάζονται περισσότερη προπόνηση κάθε εβδομάδα για να διατηρήσουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο αντοχής το οποίο σημαίνει ότι οι προπονητές θα πρέπει να βρουν το κατάλληλο μερίδιο προπόνησης αντοχής για την ομάδα και τις φιλοδοξίες τους.   Οι παίκτες που αγωνίστηκαν τουλάχιστον 90 λεπτά για την ομάδα σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας παίρνουν 100% της επίδρασης της ομαδικής προπόνησης αντοχής. Παίκτες που έπαιξαν λιγότερο από 90 λεπτά (οι αναπληρωματικοί, για παράδειγμα) παίρνουν το 75% της επίδρασης, συν ένα έξτρα μερίδιο για κάθε λεπτό που αγωνίστηκαν. Άλλοι παίκτες της ομάδας που δεν αγωνίστηκαν για την ομάδα σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά είναι αρκετά υγιείς για να προπονηθούν (τραυματίες για 1 εβδομάδα ή λιγότερο) παίρνουν μόνο την μισή επίδραση.

Η προπόνηση αντοχής επηρεάζει την συνολική φόρμα της ομάδας σας αρνητικά: όσο περισσότερη αντοχή προπονείτε τόσο πιο αρνητικά θα επηρεάζεται η φόρμα.   Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο η παρούσα φόρμα, όχι η παρασκηνιακή φόρμα, επηρεάζεται με την προπόνηση αντοχής.

Βασικές Αρχές

Το ποσοστό της προπόνησης που παίρνει ένας παίκτης εξαρτάται από το χρόνο που έχει παίξει για την ομάδα σας σε θέση προπόνησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Οι αγώνες που έπαιξε για άλλες ομάδες μετράνε μόνο για την ανανέωση της φόρμας, και δεν θα λάβει προπόνηση. Εάν ένας παίκτης δε αγωνίστηκε καθόλου μέσα στην εβδομάδα ή έπαιξε λιγότερο από 1 λεπτό, δε θα λάβει καθόλου προπόνηση. Ένας παίκτης μπορεί να λάβει 90 λεπτά προπόνησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αν παίξει περισσότερο από 90 λεπτά σε θέση προπόνησης, δεν θα λάβει περισσότερη προπόνηση. Αν παίξει λιγότερο, για παράδειγμα 50 λεπτά, θα πάρει λιγότερη προπόνηση - σε αυτή την περίπτωση 50 λεπτά από τα πιθανά 90.

Αν ένας παίκτης έχει παίξει σε περισσότερες από μία διαφορετικές θέσεις μέσα στην εβδομάδα, τα 90 λεπτά που θα του αποφέρουν την καλύτερη επίδραση προπόνησης θα επιλεχθούν στην ενημέρωση προπόνησης. Οι ατομικές εντολές στην συμπεριφορά των παικτών κατά τη διάρκεια των αγώνων δεν επηρεάζουν την προπόνηση.

Παίκτες που παίζουν σε θέση πλάγιου θα λαμβάνουν μισή προπόνηση όταν προπονούνται στην οργάνωση. Το ίδιο ισχύει και για τους πλάγιους αμυντικούς όταν προπονούνται στις σέντρες (πλάγια).

Δεν έχει σημασία αν ένας παίκτης παίξει σε φιλικό αγώνα, αγώνα κυπέλλου ή αγώνα πρωταθλήματος - είναι όλα εξίσου αποτελεσματικά από την οπτική της προπόνησης. Αν, όμως, δεν έχετε αρκετούς παίκτες στο γήπεδο με την έναρξη ενός επίσημου αγώνα, θα χάσετε τον αγώνα στα χαρτιά, αλλά θα χάσετε την προπόνηση μόνο για τον συγκεκριμένο αγώνα. Δεν θα χαθεί ολόκληρη η προπόνηση της εβδομάδας. Αντίθετα, αν εμφανιστείτε σε έναν επίσημο αγώνα αλλά ο αντίπαλος δεν κατέβει, θα νικήσετε στα χαρτιά και οι παίκτες την αρχικής σας ενδεκάδας σας θα πάρουν ολόκληρη την επίδραση της προπόνησης, σαν σε κανονικό αγώνα, αλλά δεν θα κερδίσουν καθόλου εμπειρία.

Οι παρενθέσεις υποδηλώνουν μικρές επιδράσεις. Οι διπλές παρενθέσεις υποδηλώνουν πολύ μικρές επιδράσεις.

Τύπος προπόνησης Βελτιώνει ...για...
Στημένες φάσεις Στημένες φάσεις Όλοι οι παίκτες που παίζουν στον αγώνα, 25% αύξηση στον εκτελεστή στημένων φάσεων και τον τερματοφύλακα
Άμυνα Άμυνα Αμυντικοί ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Σκοράρισμα Σκοράρισμα Επιθετικούς ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Σέντρες (Πλάγια) Πλάγια Πλάγιοι μέσοι (Πλάγιοι αμυντικοί) ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Σουτ (Σκοράρισμα) (Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα)
(Στημένες φάσεις ) ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Κοντινές πάσες Πάσα Κεντρικοί μέσοι, πλάγιοι μέσοι και επιθετικοί ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Οργάνωση Οργάνωση Κεντρικοί μέσοι (Πλάγιοι μέσοι) ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Τέρμα Τέρμα Τερματοφύλακες
Μεγάλες Μπαλιές Πάσα Αμυντικοί, κεντρικοί και πλάγιοι μέσοι ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Ανασταλτικότητα Άμυνα (Τερματοφύλακες, αμυντικοί, κεντρικοί και πλάγιοι μέσοι) ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Πλάγιες Επιθέσεις Πλάγια Επιθετικοί και πλάγιοι μέσοι ((Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα))
Ατομική (Μόνο στην Ακαδημία Νέων) Πολύτιμη(ες) ικανότητα(ες) για την θέση που έπαιξε στον αγώνα (Όλοι οι παίκτες που έπαιξαν αγώνα)

Παράδειγμα

Η ομάδα προπονεί "Σέντρες" (πλάγια) αυτή την εβδομάδα. Παρακαλούμε σημειώστε ότι η ακριβής ημέρα αγώνα μπορεί να διαφέρει - η Κυριακή αναφέρεται σε αγώνα πρωταθλήματος, ενώ η Τετάρτη σε φιλικό αγώνα ή αγώνα κυπέλλου.

  • Ο Σάκης Μπόγιας έπαιξε 90 λεπτά σαν πλάγιος την Κυριακή αλλά έχασε τον αγώνα της Τετάρτης. Θα λάβει 90 λεπτά προπόνησης πλάγια.
  • Ο Μπάμπης Σουγιάς έπαιξε 90 λεπτά σαν πλάγιος την Κυριακή και 90 λεπτά σαν επιθετικός την Τετάρτη. Επίσης θα λάβει 90 λεπτά προπόνησης πλάγια.
  • Ο Ηλίας Γατάκης έπαιξε 50 λεπτά σαν πλάγιος την Κυριακή και 90 λεπτά σαν πλάγιος αμυντικός την Τετάρτη. Θα λάβει 50 λεπτά φουλ προπόνησης πλάγια και 40 λεπτά μισής προπόνησης πλάγια.
  • Ο Μήτσος Πεταλούδας έπαιξε 40 λεπτά σαν πλάγιος την Κυριακή και 90 λεπτά σαν επιθετικός στον αγώνα της Τετάρτης. Λαμβάνει 40 λεπτά φουλ προπόνησης πλάγια και 50 λεπτά ωσμωτικής προπόνησης πλάγια.
  • Ο Τάκης Παπαδόπουλος παίζει 90 λεπτά σαν πλάγιος αμυντικός και την Κυριακή και την Τετάρτη. Λαμβάνει 90 λεπτά προπόνησης πλάγια με μικρή επιρροή.
  • Ο Γιάννης Τεμπέλης δεν έπαιξε ούτε την Κυριακή ούτε την Τετάρτη. Δεν θα βελτιώσει καθόλου την ικανότητα του.

Πτώση ικανότητας

Όταν ένας παίκτης φτάνει κοντά στην ηλικία των 30, χάνει λίγο από τις ικανότητες του κάθε εβδομάδα. Πόσο πολύ μειώνονται εξαρτάται από το πόσο χρονών είναι ο παίκτης και σε τι επίπεδο ικανότητας είναι. Όσο πιο υψηλό είναι το επίπεδο ικανότητας, τόσο πιο μεγάλη η μείωση. Γηραιότεροι παίκτες επίσης υπόκεινται σε μεγαλύτερες μειώσεις από τους νεαρότερους.

 
 
Server 096